Preeclampsia: ¿Cómo proteger tu salud durante el embarazo?

La preeclampsia puede representar un riesgo tanto para la madre como para el bebé, pero la buena noticia es que con el cuidado adecuado y la atención prenatal, es posible proteger la salud durante el embarazo.

¿Qué es la preeclampsia y cómo afecta el embarazo?

La preeclampsia es un trastorno hipertensivo que afecta a algunas mujeres durante el embarazo. Se caracteriza por una presión arterial alta y la presencia de proteína en la orina después de las 20 semanas de gestación. Esta condición puede desarrollarse rápidamente y, si no se controla, puede provocar complicaciones graves.

Es importante reconocer los signos y síntomas de la preeclampsia, que pueden incluir presión arterial alta, hinchazón repentina en manos y rostro, dolores de cabeza persistentes, visión borrosa y problemas digestivos. Si experimentas alguno de estos síntomas, es fundamental comunicarte de inmediato con tu médico para recibir la atención adecuada.

Consejos para reducir el riesgo de preeclampsia:

• Mantener un estilo de vida saludable: La alimentación equilibrada y la actividad física regular son fundamentales para la salud durante el embarazo. Optá por alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Además, realiza ejercicio de forma regular, siempre bajo la supervisión de tu médico.

• Asistir a todos tus controles médicos: El control prenatal regular es esencial para detectar cualquier signo de preeclampsia u otras complicaciones del embarazo. Tu médico podrá monitorear tu presión arterial, examinar la presencia de proteína en la orina y brindarte la atención necesaria para mantener tu salud y la de tu bebé.

• Descansar lo suficiente: El descanso adecuado es crucial durante el embarazo, especialmente para las mujeres en riesgo de preeclampsia. Intentá dormir al menos 7-8 horas por noche y tomate descansos durante el día si es necesario. Escuchá a tu cuerpo y no dudes en pedir ayuda si la necesitas.

• Controlar el estrés: El estrés puede desempeñar un papel en el desarrollo de la preeclampsia, por lo que es importante encontrar formas de reducirlo. Probá técnicas de relajación como la respiración profunda, el yoga prenatal o la meditación. Además, no dudes en buscar apoyo emocional de amigos, familiares o un profesional de la salud mental si lo necesitas.

Proteger tu salud durante el embarazo es fundamental para una gestación segura y saludable. Si bien la preeclampsia puede ser una preocupación, siguiendo estos consejos y acudiendo a todos los controles médicos, podés reducir el riesgo y disfrutar de este momento tan especial en tu vida.

Fuentes: Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos; Clínica Mayo