Recibir un diagnóstico de diabetes puede ser un verdadero punto de inflexión. No solo cambia rutinas alimenticias o hábitos de salud, también puede remover emociones profundas que muchas veces quedan en silencio. Más allá del azúcar: la diabetes también toca lo emocional Las emociones no aparecen listadas en los análisis, pero están ahí: ansiedad, frustración, …
Las redes sociales están llenas de pieles “perfectas”: sin poros, sin manchas, sin arrugas. Pero la verdad es otra. La piel real tiene historia, textura, emociones… y también necesita atención, aunque no siempre brille en Instagram. La piel no necesita filtros: necesita cuidados reales Vivimos en una era donde los filtros digitales crean expectativas imposibles. …
Cuando se habla de menopausia, es común escuchar sobre sofocos, insomnio o cambios hormonales. Pero muy pocas veces se menciona lo que esta etapa puede mover emocionalmente. Y no, no es “solo una cuestión de hormonas”. Más allá del cuerpo: emociones que también necesitan atención Durante la menopausia muchas mujeres atraviesan cambios profundos en su …
Te acostaste temprano, dormiste tus 8 horas… y sin embargo te despertás agotado. ¿Te suena? No estás solo. Muchas personas experimentan esta sensación y se preguntan: ¿qué está fallando si técnicamente estoy durmiendo lo suficiente? La realidad es que el descanso no se trata solo de cantidad. La calidad del sueño también importa. Y a …
Vivimos apurados, conectados las 24 horas, con mil tareas a la vez. Y mientras intentamos cumplir con todo, el cuerpo empieza a hablarnos. El tema es: ¿le estamos prestando atención? Cuando el cuerpo avisa El estrés no siempre se presenta como una gran crisis. A veces, llega en forma de síntomas sutiles pero constantes. Aprender …
Cuando pensamos en fortalecer el sistema inmunológico, lo primero que se nos viene a la cabeza es una buena naranja. Pero, ¿sabías que hay muchísimas otras frutas con vitamina C que quizás no estás aprovechando? Además de ser clave para las defensas, esta vitamina ayuda a absorber el hierro, mejora la salud de la piel …
Salir de casa cuando bajan las temperaturas puede ser todo un desafío. El cuerpo pide frazada, pero la salud —física y mental— también necesita un poco de aire fresco y movimiento. Por eso, en esta nota te damos algunos consejos simples y realistas para vencer al frío y disfrutar del aire libre incluso en invierno. …
¿Alguna vez te pusiste a pensar cómo te hablás a vos mismo? Muchas veces repetimos frases negativas sin darnos cuenta, y eso moldea la forma en la que vivimos, actuamos y nos relacionamos con los demás. La forma en que pensás no solo influye en tus emociones: también impacta en tu salud, tus decisiones cotidianas …
Julio es el Mes de la Concientización sobre TDAH. Y entender qué significa este trastorno es el primer paso para acompañar sin prejuicios. El TDAH, o trastorno por déficit de atención e hiperactividad, es una condición del neurodesarrollo que comienza en la infancia y puede continuar en la edad adulta. No se trata de “mala …
En un mundo lleno de pantallas, notificaciones y tentaciones por todos lados, frenar a veces parece imposible. Pero el autocontrol no es algo que se tiene o no: es una habilidad que se entrena. Y aunque suene difícil, empezar es más simple de lo que imaginás. El autocontrol, un músculo que se entrena El autocontrol …
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