Maneras más efectivas para ser feliz según la ciencia

En muchos casos alcanzar la felicidad puede complicarse por vincularla a expectativas demasiado inalcanzables o por creer que se trata de un estado permanente de la persona, cuando más bien debería entenderse como una suma de momentos puntuales de alegría plena.

Es decir, que la felicidad puede ser un camino que hay que recorrer a lo largo de la existencia. La ciencia ha definido algunas formas de vivir que ayudan en este camino.

1. Reír más
2. Pasar tiempo al aire libre, en contacto con la naturaleza
3. Madrugar
4. Tener todos los días planes pero también darle lugar a lo espontáneo
5. No renunciar a nuestras pasiones
6. Ser amables
7. Probar decir ‘sí’ más seguidos
8. Apagá tu celular de vez en cuando
9. Tomarte vacaciones y viajar
10. Pasas tiempo con amigos y familia
11. Ayudar a otras personas
12. Concentrarse en las cosas buenas que tienes
13. Evitar el rencor
14. Ser amable y tolerante con uno mismo

Todas estas acciones están avaladas por investigaciones científicas que comprueban que efectivamente producen mayores cantidades de endorfinas, que son las encargadas de darle a nuestro cuerpo buen humor, ánimo y la alegría.

Si la felicidad no es permanente, al menos con estas prácticas vamos a tener muchos lindos momentos que nos harán sonreír cada día.

Fuente: www.businessinsider.es