¿Qué es la nomofobia?

La nomofobia es un miedo extremo e irracional que se origina cuando una persona está mucho tiempo sin usar el teléfono celular. ¿Cómo saber si vos también padeces esta fobia?

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Ya no es noticia que el teléfono se convirtió en una extensión de nuestro cuerpo. Todos, o casi todos, lo tenemos asumido y naturalizado. Lo que no podemos incorporar como “normal” es la dependencia y adicción que puede generar el uso excesivo de este dispositivo, lo que se conoce como nomofobia.

Hay varios signos que pueden alertarnos y ayudarnos a detectar este miedo a tiempo, antes de que sea dañino para la salud. Un ejemplo puede ser que, al darnos cuenta de que nos olvidamos el teléfono en casa cuando salimos a la calle, comenzamos a sentirnos agobiados, paralizados o con miedo.

Este miedo se asocia principalmente al no poder comunicarnos con otros, a sentirnos desconectados del mundo, a la incapacidad de acceder a la información y a la renuncia de la comodidad que nos suele generar tenerlo cerca.

La nomofobia puede concebirse como un miedo extremo que termina por entorpecer y dificultar la vida diaria de la persona, especialmente cuando no puede hacer uso instantáneo del celular.

Consecuencias de la nomofobia

Está comprobado que la adicción al teléfono y el miedo a perderlo de vista afecta negativamente a la personalidad, la autoestima, la ansiedad, el estrés y el rendimiento.

Además, a raíz de esta enfermedad podemos adquirir peores hábitos alimenticios, menos calidad de descanso, un incremento del aislamiento social y una mayor distracción.

También puede dar lugar a de determinados problemas de salud, como el síndrome del túnel carpiano u otras afecciones a nivel mental, como la fobia social, la hiperactividad o la depresión.

Si tenés dudas sobre si padecés o no está fobia, podés comenzar por hacer un autoanálisis del tiempo diario que dedicas a usar tu celular. Evaluá y reflexioná también sobre para qué realmente estas usando el teléfono, si es completamente necesario o podrías evitarlo.

La autoconciencia te ayuda a decidir si necesitas realizar ajustes en el tiempo que dedicas al uso del dispositivo y, llegado el caso, si precisás contención profesional.

Fuente consultada: Diario La Nación